HRV-Management
Warum Deine Herzratenvariabilität mehr sagt, als Du denkst. Wearables wie WHOOP, Oura oder Garmin liefern heute faszinierende Einblicke in unseren Körper – von Schlafqualität bis Erholungsfähigkeit. Besonders im Fokus steht dabei ein Wert, den viele zwar kennen, aber selten wirklich verstehen: die Herzratenvariabilität (HRV). Doch was bedeutet diese Zahl wirklich? Und was kannst du tun, […]
Dry Needling – jetzt in Deinem VALEO Studio
Was ist Dry Needling? Dry Needling ist eine moderne Therapiemethode, die in der Behandlung von Muskelschmerzen und Triggerpunkten eingesetzt wird. Dabei werden sehr feine Akupunkturnadeln in verspannte Muskelbereiche gestochen. Dieser Reiz kann Verhärtungen lösen, die Durchblutung fördern und die Beweglichkeit wiederherstellen. Der Name „Dry“ (engl. = trocken) steht dafür, dass keine Medikamente injiziert werden – der Effekt entsteht ausschließlich durch den gezielten Nadelreiz. Wie funktioniert […]
Neuroathletik & Schulterrehabilitation
Wie das Gehirn bei Schulterverletzungen den entscheidenden Unterschied macht Wenn die Schulter verletzt ist, leidet oft nicht nur das Gelenk – auch das Gehirn verliert ein Stück Orientierung. Es bekommt unklare Signale aus dem betroffenen Areal und reagiert mit Schutzspannung, Schmerzen und eingeschränkter Beweglichkeit. Neuroathletisches Training setzt genau hier an: Es verbessert die Qualität der […]
